GILT ALS EINE DER GESÜNDESTEN SPORTARTEN ÜBERHAUPT: EIN EFFEKTIVER, ABER MODERATER UND WENIG VERLETZUNGSANFÄLLIGER SPORT.

GUT FÜR:

• Herz und Kreislauf
• Stoffwechsel
• Stärkung von Muskeln und Knochen
• Überzählige Pfunde

ABLAUF

Die richtige Technik ist entscheidend. Zu lange Schritte belasten Knie, Hüfte und Rücken unnötig. Wer die Ferse zu steil aufsetzt und sein Knie vorne extrem streckt, kann dem Gelenk unter Umständen schaden.

Lassen Sie sich von einem gut ausgebildeten Trainer die Technik erklären und belegen Sie einen Nordic-Walking-Kurs für Anfänger, Stöcke stellen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

OHNE EINEN GUTEN COACH LÄUFT'S VERKEHRT!

FÜR DIE HAUPTURSACHEN VON RÜCKENPROBLEMEN WURDET EIN GANZHEITLICHER, SO GENANNTER BIO-PSYCHO-SOZIALER ANSATZ ENTWICKELT. HAUPTURSACHE FÜR RÜCKENSCHMERZEN SIND NACH ANALYSE DER AKTUELLEN WISSENSCHAFTLICHEN STUDIEN PSYCHISCHE FAKTOREN WIE STRESS, ANGST, ARBEITSUNZUFRIEDENHEIT UND DEPRESSION SOWIE BESONDERE KÖRPERLICHE BELASTUNGEN. IM KURS WERDEN SIE INFORMIERT UND BERATEN. DER RÜCKEN SOLL BEI BESCHWERDEN NICHT VORRANGIG GESCHONT, SONDERN FORTLAUFEND SANFT WEITER BEWEGT WERDEN.

GUT FÜR:

• Erlernen gezielter Gymnastik- und Entspannungsübungen zum selbständigen ausführen
• Ausgewogene Wechsel von Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur
• Koordinationstraining
• Rückengerecht bewegen

ABLAUF

IN ZUSAMMENARBEIT MIT DER TECHNIKER KRANKENKASSE BIETEN WIR DEN RÜCKEN BASIS KURS AN. ER BILDET DEN EINSTIEG IN IHRE RÜCKENGESUNDHEIT. DER KURS BIETET EINEN MIX AUS ÜBUNGEN ZUR KRÄFTIGUNG, KOORDINATION, GESCHICKLICHKEIT UND BEWEGLICHKEIT. DAS PROGRAMM UMFASST ZEHN VERANSTALTUNGEN À 90 MINUTEN. IHRE KRANKENKASSEN UNTERSTÜTZEN SIE MIT UNTERSCHIEDLICHEN ERSTATTUNGEN. ERKUNDIGEN SIE SICH BEI IHREM ZUSTÄNDIGEN BERATER.

GUT FÜR:

ABLAUF

IN ZUSAMMENARBEIT MIT DER TECHNIKER KRANKENKASSE BIETEN WIR DEN RÜCKEN PLUS KURS AN. DER KURS INFORMIERT ÜBER DAS RICHTIGE DEHNEN UND BIETET GEZIELTES KOORDINATIONS- UND MUSKELTRAINING AN. ER BEINHALTET FUNKTIONELLE GYMNASTIK UND ÜBUNGEN ZUR KÖRPERWAHRNEHMUNG UND ENTSPANNUNG - SPÄTER AUCH MIT GERÄTEN. DAS PROGRAMM UMFASST ZEHN KURSEINHEITEN À 90 MINUTEN. IHRE KRANKENKASSEN UNTERSTÜTZEN SIE MIT UNTERSCHIEDLICHEN ERSTATTUNGEN. ERKUNDIGEN SIE SICH BEI IHREM ZUSTÄNDIGEN BERATER.

GUT FÜR:

ABLAUF

PILATES IST EINE GANZHEITLICHE TRAININGSMETHODE MIT GROSSER BEWEGUNGSVIELFALT FÜR DEN GESAMTEN KÖRPER. ES GIBT ÜBUNGEN MIT UND OHNE GERÄTE. BESONDERER FOKUS WIRD AUF DIE SOGENANNTE INTRINSISCHE (TIEFE) MUSKULATUR GELEGT, WEIL SIE DIREKT AN DEN GELENKEN ANSETZT UND DIESE STABILISIERT. DIE WESENTLICHEN PRINZIPIEN DER PILATES-METHODE SIND KONTROLLE, KONZENTRATION, BEWUSSTE ATMUNG, ZENTRIERUNG, ENTSPANNUNG, BEWEGUNGSFLUSS UND KOORDINATION.

GUT FÜR:

• Abbau muskulärer Verspannungen
• Herstellung eines muskulären Gleichgewichts im gesamten Körper
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Vergrößerung der Beweglichkeit
• Abbau von Blockaden
• eine schöne aufrechte Haltung mit der entsprechenden positiven Ausstrahlung

ABLAUF

WIE OFT STEHEN SIE IN IHREM LEBEN WIRKLICH AN ERSTER STELLE?
MEHR LEBENSFREUDE, VITALITÄT UND LEISTUNGSFÄHIGKEIT MIT EINEM INDIVIDUELLEN, AUF IHRE BEDÜRFNISSE ZUGESCHNITTENEN TRAININGSPROGRAMM. WIR ERARBEITEN SPEZIELL ZUGESCHNITTENE PROGRAMME UND TRAININGSPLÄNE. WIR BEGLEITEN SIE ALS IHR PERSONAL TRAINER AUF DEM WEG ZU MEHR WOHLBEFINDEN UND ERFOLG.
MIT UNS HABEN SIE EINEN KOMPETENTEN UND ZUVERLÄSSIGEN PARTNER AN IHRER SEITE, DER SIE MIT FREUDE DARIN UNTERSTÜTZT, IHRE ZIELE ZU ERREICHEN. DEN ERSTEN SCHRITT HABEN SIE BEREITS GETAN - BEI JEDEM WEITEREN WERDEN WIR SIE UNTERSTÜTZEN!

GUT FÜR:

ABLAUF